Ich und meine gereizten Brustwarzen
Mein erster Halbmarathon im Leben. Mitten in Doha, Katar – exotischer geht’s kaum. Ich war sehr aufgeregt. Ich glaube mein…
Training
Tapering
Mit Tapering bezeichnet man eigentlich die Reduktion des Trainingsumfanges vor einem Wettbewerb. Interessant ist, dass es keine allgemein anerkannten Regeln dafür gibt, wie die Tapering-Phase zu gestalten ist oder wie lange sie dauern soll. Eigentlich ist es eine sehr individuelle…
Auch Hunde kriegen Muskelkater
Meine Hündin ist mittlerweile 6 Jahre alt. Sie geht regelmäßig mit mir laufen. Manchmal sind es kürzere Strecken, manchmal auch…
Laufen bei Schnee
Wenn das Wetter schlechter wird bedeutet das nicht die Laufschuhe an den Nagel zu hängen. Auch bei kaltem oder nassem…
Was muss ein Tagebuch leisten?
Es geht hier nicht um ein typisches Tagebuch. Es geht hier um ein Abnehm- oder Sporttagebuch. Ich fand es sehr…
Richtig laufen um am meisten abzunehmen
Das Laufen eignet sich hervorragend zum Abnehmen. Allerdings, um die besten Effekte zu erzielen und am meisten abzunehmen, sollte man…
7 Ratschläge, um das Laufen wieder interessant zu gestalten
Wenn man jeden Tag oder jeden zweiten Tag laufen geht und viele Trainingskilometer zurücklegt, macht sich irgendwann Routine breit und…
Laufen mit dem Hund
Hunde sind nicht nur die besten Freunde des Menschen, sie sind auch sehr gute Mitläufer. Dabei tut das Laufen nicht…
Schrittfrequenz und wofür kann sie genutzt werden
Wenn ich die Auswertungen meiner Lauf-Uhr oder der Lauf-App analysiere, sehe ich oft Werte bzw. Graphen der Schrittfrequenz. Abgekürzt spm,…
9 Gründe warum Sie jeden Tag laufen sollten
Die alten Griechen haben bereits gesagt: „Willst du kräftig sein – laufe, willst du schön sein – laufe, willst du…
