Ernährung

Marathon und Ernährung

Ein entscheidender Punkt bei der Vorbereitung und beim Laufen eines Marathons ist die Ernährung. Marathon-Laufen bedeutet einen hohen Energieverbraucht. Die Kohlenhydratspeicher des Körpers werden fast vollständig entleert. Um mehr Energie während des Laufens zu erhalten sollten die Kohlenhydratspeicher vergrößert und…
Reisen

Eine Stadt erlaufen

Seit vielen Jahren reise ich sehr viel. Es sind fast alles kurze Geschäftsreisen, bei denen man wenig Freizeit hat. Dieser…